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        這3種人越好咖啡,醫院離你就越近??!

        搜狐王思露營養師2019-01-24瀏覽:2594次
        近幾年,咖啡逐漸受到現代人喜愛。除了當下大家熟知的“星爸爸咖啡”“瑞幸咖啡”“鹿角巷咖啡”等等,還有這樣一種咖啡倍受大家喜愛,它叫做“速溶咖啡”,這種咖啡一般不建議大家經常飲用,相對而言對身體存在一定的威脅。為何如此?關于“速溶咖啡”,有些事情需要各位了解。

        近幾年,咖啡逐漸受到現代人喜愛。除了當下大家熟知的“星爸爸咖啡”“瑞幸咖啡”“鹿角巷咖啡”等等,還有這樣一種咖啡倍受大家喜愛,它叫做“速溶咖啡”,這種咖啡一般不建議大家經常飲用,相對而言對身體存在一定的威脅。為何如此?關于“速溶咖啡”,有些事情需要各位了解。

        速溶咖啡中的危害物質—“植脂末”:


        速溶咖啡中含有最多的配料物質是植脂末,而不是您想的咖啡豆。植脂末這種物質比較特別,它的主要組成物質是葡萄糖漿、氫化植物油以及各種食品添加劑。 氫化植物油中含有較多的反式脂肪酸物質,經常攝入會升高我們身體當中的壞膽固醇含量,降低身體當中好脂肪酸的含量。大量攝入反式脂肪酸會增加患高血脂等心腦血管疾病的患病概率。


        除了植脂末,還有較多的白砂糖物質:


        速溶咖啡中存在較多的糖類物質,經常飲用會增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等疾病的患病概率。

        除此之外,速溶咖啡中還會含有各類添加劑物質,不建議您各位過多飲用。


        咖啡,選擇哪樣更靠譜?


        針對于市面上存在的各種各樣的咖啡,建議您選擇“純咖啡”飲用,或者購買純咖啡粉沖泡,或者購買咖啡豆現磨現喝;這種咖啡的飲用方式更加安全,其中所添加的各種物質更少一些。

        當然,最建議您飲用的是“煮制咖啡”,磨咖啡和烤咖啡中都容易存在少量的丙烯酰胺,雖不至于致癌,但也容易給身體增加健康威脅。



        咖啡小常識



        喝咖啡請您“限量”:

        咖啡,雖然存在獨特的口感和營養,但也不建議您多喝,否則會給身體增添負擔。

        建議健康成年人每日飲用咖啡因的量不超過250毫克,建議單日飲用咖啡不超過3杯。


        喝咖啡不可過燙:

        咖啡和其他食物一樣,溫度過高(過燙)容易增加食道方面疾病的發病風險;如果經常飲用65攝氏度以上的飲品,容易增加食道癌的發病幾率。


        喝咖啡可以,但不建議加糖:

        糖類物質攝入較多,會增加很多疾病的發病風險。如果您覺得咖啡味道很純,建議您可以適當加些純牛奶。


        喝咖啡請挑選靠譜時間:

        很多人喜歡早晨飲用咖啡,這樣會增加胃酸的分泌,增強胃內酸度,甚至會損傷胃粘膜。

        很多人喜歡夜間飲用咖啡,但晚上喝咖啡更容易增加身體的代謝,損失B族維生素等物質。

        建議大家可以在早餐后適量飲用咖啡;喝咖啡可以,但請注意胃部不要排空。


        這些人不建議喝咖啡:

        兒童、青少年:

        這類人群身體的各部位都處于發育階段,另外本身也處于高強度學習階段,咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作;對他們來說而言最好可以不喝咖啡。

        孕婦:

        孕婦,不能說不可以飲用咖啡,這樣的言論屬于謠言;但不建議孕婦大量攝入咖啡因;孕產階段應該盡量不吃含有咖啡因的食物;如果喝咖啡,請單日不超過2杯。

        存在“胃潰瘍”的人群:

        胃潰瘍患者主要是因為胃酸較多對于胃粘膜造成了較大損傷,而咖啡因的攝入無疑會加大對于胃粘膜的刺激。


        速溶咖啡,雖然是咖啡,但不建議您喝;靠譜飲用咖啡,別給您的健康找麻煩。



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        網站編輯:羅毅豐
        標簽: 咖啡   癌癥   致癌  
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